แปลงเพื่อชีวิตที่สุขสบายมากยิ่งขึ้น

การมีชีวิตที่ดีนั้นอาจจะไม่ใช่แค่การมีเงิน หากเราไม่ได้มีสุขภาพที่แข็งแรงและก็อยู่กับสิ่งที่สุขสบายของเราได้นานซักเท่าไหร่


วันนี้เราจะมาบอกทางต่างๆที่จะทำให้ชีวิตแล้วก็สุขภาพของคุณดีขึ้น ง่ายๆไม่กี่ข้อ ไปดูพร้อมเลย
1. ออกกำลังกายวันละนิดทำให้จิตแจ่มใส่
การออกกำลังการที่ได้ความสามารถรวมถึงดีที่สุด ควรจะออกกำลังกายไม่ต่ำครั้งละ 30 นาที รวมทั้งคงจะขยับร่างกายด้วยการบริหารร่างกายอย่างต่ำ 5 วันต่ออาทิตย์ ซึ่งมันดูเหมือนจะง่ายนะ แม้ว่าต้องบอกเลยว่ามันก็ไม่ใช่ง่ายขนาดนั้น ดังเช่นหากแม้คุณเป็นคนที่ยุ่งที่จะออกกำลังกายทีละนานๆได้ ถึงแม้ว่าการบริหารร่างกายนิดๆหน่อยๆนั้นก็ช่วยคุณได้ ขอเพียงแต่คุณทำ โดยคุณอาจจะแปลงการบริหารร่างกายนานๆที่คุณยุ่งออก เป็นการยืดเส้นขยับร่างกายในช่วงเช้าหน่อยเดียวแล้วก็เลือกการเดินขึ้นลงบันไดแทนการใช้ลิฟต์ หรือเลือกที่จะเดินให้เยอะขึ้นในทุกเมื่อเชื่อวัน แบบงี้ก็จะเป็นอีกหนึ่งวิถีทางที่จะทำให้คุณมีสุขภาพร่างกายที่สมบูรณ์แข็งแรงได้เช่นกัน
2. ออกให้ห่างจากโซเชียลบ้าง
การที่จะต้องเข้าไปเช็คอินให้โซเชียลทุกวันแล้วหลังจากนั้นก็เข้าดูการอัพเดทต่างๆทุกคืนของคนในช่วงปัจจุบัน ทดสอบวางมือถือของคุณลง แล้วตั้งอกตั้งใจกับคนรอบข้างของคุณให้เพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ออกไปไปเที่ยว หรือเริ่มทำหารที่ไม่เคยทำ อ่านหนังสือเพื่อทุเลาสมองบ้าง เท่านี้ก็จะทำให้คุณมีสุขภาพทางจิตที่ดีขึ้นได้แล้ว
3. หยุดดูดบุหรี่
ไม่มีผู้ใดเคยออกมาบอกหรือการค้นคว้าใดๆที่กล่าวว่ายาสูบนั้นเป็นสิ่งที่ดีต่อสภาพทางด้านร่างกาย และไม่มีคนไหนที่ไม่เคยทราบว่าการดูดบุหรี่นั้นเป็นสิ่งที่ไม่ดีต่อร่างกาย แต่คนไม่ใช่น้อยนั้นก็ยังเลือกที่จะใช้มันเป็นสิ่งที่ให้ความทุเลาจากหลายๆต้นเหตุ ซึ่งไม่ว่าคุณจะเลือกใช้มันด้วยสาเหตุอะไรก็ตาม การเลิกมันนั้นเป็นสิ่งที่คุณทำเป็น รวมถึงน่าจะทำ ด้วยเหตุว่าในทุกวันนี้ก็ได้มีหน่อยงานหรือหน่วยงานต่างๆช่วยสนับสนุนการเลิกเสพยาดูด โดยกรรมวิธีที่เข้ามีนั้นก็ไม่ได้เป็นแถวทางที่จะให้แก่คุณเลิกด้วยการหักดิบอะไร เพียงแต่คุณนั่นแหละที่จะกล้าเข้าไปขอความคิดเห็นและขอคำแนะนำจากอาค์กรนั้นไหม

และนี่ก็เป็นเพียงหัวข้อย่อยๆรวมถึงวิธีการง่ายที่คนใดกันก็เลือกทำเป็นเกี่ยวการมีชีวิตที่ดีรวมถึงแฮปปี้อย่างยั่งยืนที่สุด

 

 

อ่านต่อได้ที่นี่